Le sommeil de bébé est un bien grand mystère pour de nombreux parents. On voudrait tous pouvoir dormir toute une nuit sans interruption et surtout sans que bébé ne se réveille. Alors comment faire pour que bébé fasse ses nuits ? Comment fonctionne le sommeil de bébé ? On vous dit tout dans cet article.
Le sommeil du nourrisson : 0 à 3 mois
Pendant les premières semaines de sa nouvelle vie, bébé ne fait pas la différence entre le jour et la nuit : c’est ce que l’on appelle un rythme ultradien. Bébé passe environ presque 16h par jour à dormir et ne se réveille quasiment que pour manger. Il peut rester éveillé maximum 3 heures par jour.
Pendant 9 mois, bébé dormait paisiblement dans le ventre de sa maman. Le voici maintenant dans un monde inconnu à ses yeux. Il va donc avoir besoin de vous pour l’aider à le réconforter et à retrouver ses repères. Essayez de reproduire les sensations que celui-ci pouvait rencontrer dans le ventre de sa maman. Passez du temps avec lui, tout contre vous, afin de lui procurer un sentiment de chaleur et de contact. Entendre le son sourd de votre voix et les battements de votre cœur lui permettra de s’apaiser dans vos bras.
En clair, pendant les premiers mois, vous pouvez :
- Utiliser une bouillotte de type béké bobo pour lui rappeler la chaleur in-utero. Lorsque vous bercez bébé, placez la bouillotte contre lui pour l’apaiser.
- Utiliser une écharpe peau peau ou tout autre type de portage pour avoir bébé toujours contre vous.
- Mettre en place un rituel répétitif avant le sommeil pour habituer bébé et faciliter l’endormissement
Dans quelle position doit dormir un nourrisson ?
Il est vivement conseillé de faire dormir un nourrisson sur le dos pour prévenir la mort subite du nourrisson. À cet âge, bébé est incapable de se retourner et peut risquer de s’étouffer s’il se retrouve sur le ventre.
Au delà de 6 mois, bébé a la faculté de bouger tout seul et de se retourner comme bon lui semble. Il y aura donc beaucoup moins de risques s’il se retrouve dans une autre position.
Le sommeil de bébé : de 4 à 8 mois
À partir de 4 mois, bébé rentre dans une nouvelle phase : l’endormissement. Avant, bébé n’avait pas besoin de chercher à trouver le sommeil, il s’endormait facilement et rapidement. Dès maintenant, il va devoir apprendre à s’endormir, et ce n’est pas une phase facile pour lui. Bébé va commencer à distinguer le jour et la nuit entre 8 et 10 semaines, et mangera de moins en moins la nuit.
Bonne nouvelle : il reste éveillé plus longtemps dans la journée, ce qui va vous permettre de commencer à créer une interaction avec lui.
Comment l’aider à s’endormir ?
- Instaurez un environnement apaisant et calme pour la nuit : privilégiez un endroit sombre et très calme. Le spray Néobulle vous aidera à créer une ambiance apaisante dans la chambre de bébé.
- En journée , stimulez bébé : une balade à poussette, un moment de jeu, etc… Petite astuce : essayez de faire dormir bébé dans un autre lit que celui de la nuit pour l’aider à différencier les deux.
- Mettre en place des routines, que ce soit le jour comme le soir : régularisez les tétées ou biberons, faites un bain 30 minutes avant de le nourrir pour qu’il assimile ce rituel à quelque chose d’apaisant.
Le sommeil de bébé : après 9 mois
Bébé va subir une nouvelle phase de sa vie : il va comprendre que vous ne faites pas qu’une seule et même personne. Il va donc vivre une angoisse de séparation qui va chambouler son sommeil. C’est le moment d’introduire une tierce personne ( dont le papa si ce n’est pas déjà fait). Surtout, essayez de ne pas intervenir, même si bébé exprime son mécontentement.
Augmentez également les temps de jeu et d’interactions ensemble pour remplir son réservoir affectif.
Pour l’apaiser vous pouvez essayer le massage avec une huile apaisante comme celle de Néobulle que vous pouvez retrouver sur dans la boutique Dorlotine.
Mais rassurez-vous : 90% des bébés de plus 10 mois font leur nuit, même si des retours en arrière sont parfois possibles, comme par exemple lors de poussées de croissance.
Bébé fait un cauchemar ou a-t-il faim ?
Comment faire pour savoir si bébé fait un cauchemar ou s’il a faim ? Soyez attentif à son attitude : il grimace, pleure, sourit : ne le réveillez surtout pas ! Bébé fait simplement un mauvais rêve. Ne vous inquiétez pas, celui-ci sera vite oublié dès le lendemain matin.
Si bébé s’agite et a les yeux ouverts, alors pas de doute : il a faim. Attention ! Dans certains cas, bébé peut aussi dormir les yeux ouverts alors faites-attention.
Enfin, pour aider bébé à faire ses nuits, Dorlotine a créé en collaboration avec Audrey, de l’agence happy mum and baby, la box sommeil : cette box renferme un livret de conseils pour endormir facilement bébé, mais aussi des produits à utiliser sous forme de rituel. Découvrez-là dans l’onglet Box à l’unité.
